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"Vaincre la Fatigue"

Les 14 (véritables) Solutions et Astuces Naturelles

 



Combattre la fatigue en ces 7 astuces… Et 2 CADEAUX exceptionnels !

Combattre la fatigue  7 astuces pour vaincre la fatigue !La Fatigue nous assaille tous à un moment donné de notre vie, que ce soit à cause d’une surcharge d’activités temporaire ou non, de changements brusques dans la vie, ou encore d’un stress devenu excessif…, combattre la fatigue est nécessaire à un moment donné, et c’est plutôt simple en réalité !
Cela nécessite quelques modifications au quotidien…

Manger léger, se doper à la vitamine D, boire un café… Pour combattre la fatigue, les astuces sont nombreuses !

Voyons-en 7 de suite… Comment vaincre la fatigue?

  1. Ne pas négliger son sommeil
  2. Pour combattre la fatigue, il faut dormir environ sept à huit heures consécutives.
    En effet, le sommeil est composé de plusieurs phases bénéfiques à l’organisme.
    Si vous ne respectez pas ces différentes phases, le sommeil est agité et les cellules ne se régénèrent pas.
    Voici un pack vidéo que je vous offre intégralement pour comprendre la « Mécanique du sommeil » et vous permettre de combattre la fatigue sainement, cliquez ICI.

  3. Être à l’écoute de son corps
  4. Ne négligez pas les signes de fatigue du soir comme les yeux qui piquent, un bâillement : votre corps vous signale qu’il est tant pour vous d’aller vous coucher.
    En retardant ce moment, vous déréglez votre horloge interne.

  5. Manger léger
  6. La digestion déclenche un processus qui dure plusieurs heures.
    Pour favoriser un sommeil efficace, il faut privilégier les repas légers le soir. Ainsi votre sommeil sera réparateur et vous serez moins fatigué, vous verrez c’est très efficace.
    Surtout que cela vous permettra d’avoir assez faim le matin pour prendre un bon petit déjeuner vous aidant à combattre la fatigue de la matinée.

  7. Prendre des vitamines
  8. Vaincre la fatigue  7 astuces pour combattre la fatigue ! Fatigue, vitamines, sommeil...
    Il n’y a rien de mieux que les vitamines pour combattre la fatigue.

    En effet, notre corps est souvent carencé de nos jours, la nourriture ne contenant plus les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
    Les compléments alimentaires jouent un rôle nécessaire pour notre organisme.

    La vitamine C joue un rôle fondamental dans le combat du stress et de la fatigue.
    Ne négligez pas votre alimentation et veillez à ne pas être carencé.

    Nous manquons tous de vitamine D et pourtant cette vitamine est essentielle (on peut mourir d’une trop forte carence !), on commence pourtant tout juste à s’en préoccuper.
    La nourriture peut vous en fournir un peu mais le soleil est plus productif, et on est contraint de compléter avec des compléments alimentaires par exemple à base d’huile de foie de morue ou même des complexes plus puissants.

    Et n’oublions pas les minéraux tels que le Magnésium, le Fer… Lorsque le corps en manque, le symptôme à côté on ne peut passer est la Fatigue.

  9. Faire du sport
  10. C’est connu, le sport est bon pour la santé.
    Il est aussi très bon pour votre sommeil.
    Et contrairement à ce que l’on peut croire il permet de combattre la fatigue et non de l’augmenter !
    Les hormones libérées lors de l’activité sportive aident à combattre la fatigue et stimulent le sommeil.
    Mais évitez tout de même de courir un cent mètres avant de dormir, cela pourrait avoir l’effet inverse à celui recherché.

  11. Se relaxer
  12. Pour combattre la fatigue, il faut être capable de se détendre.
    Pour cela, autorisez-vous des moments de calme et ne pensez à rien d’autre qu’à vous-même à ce moment.
    L’auto-massage est excellent pour se détendre, apprenez ces techniques en Cliquant ICI, une formation complète et 100% offerte vous y attend.

  13. Boire un café ?
  14. Si malgré tout la fatigue vous guette, vous pouvez toujours vous autoriser un café en journée pour doper votre énergie et combattre les effets de la fatigue passagère mais il est plus sain et durable d’opter pour le thé vert qui allie regain d’énergie et effet relaxant sur le stress excessif.

    De même, le guarana qui contient naturellement de la caféine est une option plus saine.

    Prudence aux gens nerveusement sensibles car c’est très efficace ! Alors prenez-en en début de journée plutôt…

Et vous, quelles sont vos astuces pour combattre la fatigue lorsqu’elle pointe son nez ?
Naturelle ou non, testées personnellement ou non, partagez-les avec nous, l’entraide est le but premier d’un blog ! Et ce blog est aussi le vôtre !

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