Comment faire pour combattre efficacement le stress ?

Le stress pourtant positif à la base peut nous faire subir bien des dégâts lorsqu’il est excessif ou/et trop répétitif.
Véritable fléau qui provoque de nombreux problèmes de santé et psychologiques, le stress doit être combattu avant qu’il ne soit trop tard. Mais si de nombreuses personnes s’accordent pour dire qu’il faut agir contre le stress, peu savent quels sont les moyens efficaces pour y parvenir. Voici 3 méthodes simples à mettre en œuvre et très efficaces pour combattre le stress.

Pensez à canaliser votre stress en faisant du sport !

Le stress résulte généralement d’une tension nerveuse et physique que vous gardez en vous. Pour vous en débarrasser, pratiquez une activité physique régulière comme le jogging ou pensez à vous inscrire à un cours d’autodéfense.
En dépensant votre énergie, votre corps produira de la dopamine qui vous rendra plus détendu(e) et plus en phase avec votre corps tout en vous procurant du bien-être.
Pour combattre le stress en vous faisant du bien il n’y a rien de tel !

La respiration abdominale peut vous aider à vous détendre !

En pratiquant la respiration abdominale (inspiration par le nez et expiration par la bouche), vous réapprendrez à respirer correctement.
Cette technique simple et efficace vous permet de masser vos organes internes et d’éliminer les substances nocives de vos poumons. Utilisez régulièrement la respiration abdominale et vous sentirez progressivement un bien-être envahir tout votre corps.

Faites disparaître votre stress grâce à la visualisation positive !

Soyez confiant et imaginez que vous êtes parfaitement détendu(e) en toutes circonstances. Si elle est correctement pratiquée, la visualisation positive vous permet de vous imaginer exactement comme vous voudriez être.
Il ne tient donc qu’à vous d’imaginer une vie sans stress et avec quelques petits efforts, votre vision deviendra réelle !

Et en bonus voici une étape indispensable pour combattre le stress… Pour ma part, je me sens de mieux en mieux chaque jour grâce à cette méthode…