De plus en plus de personnes se plaignent d’être atteintes de fatigue, on en cherche des causes médicales, dans le travail, dans la vie quotidienne, et si le problème venait de leurs nuits ? La fatigue peut être liée à de mauvaises nuits répétitives. Alors qu’est ce qui perturbe le sommeil et comment bien dormir ?

On peut chercher des causes extérieures à soi, par exemple la personne qui partage les nuits est trop remuante, une solution est le lit avec deux matelas séparés, d’autant plus que le problème peut également venir du matelas : la longévité de celui-ci se limite à une décennie.
Comment bien dormir : avec un bon matelas pour commencer, ne le gardez pas plus de 10 ans.

On peut chercher comment bien dormir en analysant son style de vie : une alimentation saine et équilibrée peut aider, le diner doit être plus léger que le déjeuner sinon cela peut troubler le sommeil. Bien sur il faut éviter les boissons excitantes ou sucrées le soir.

Si on cherche comment bien dormir on peut s’aider de plantes, beaucoup ont des bienfaits apaisants et calmants. Un spécialiste de l’homéopathe peut préparer un programme particulier selon la demande, que ce soit sous forme de tisane, de gélules ou même de sirop, il ne faut pas négliger cette possibilité car cela peut être une alternative intéressante aux médicaments de type somnifère, en plus les plantes apportent souvent plusieurs bienfaits, on y gagne.

Par contre, il ne faut pas prendre avec trop de légèreté les troubles du sommeil, apprendre comment bien dormir en changeant des habitudes néfastes, de literie et l’apport homéopathique ne suffiront peut-être pas, dans ce cas il est important de consulter le corps médical, car les troubles du sommeil peuvent être symptôme d’une maladie latente.

Mais bien souvent cela vient d’un mauvais sommeil à répétition…

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