Comment être serein au quotidienLa vie actuelle est de plus en plus stressante : entre les impératifs que l’on vous impose dans le cadre professionnel et les exigences relatives à la vie de famille, il est bien souvent difficile de résister à la pression et d être serein.

Le principal enjeu est de ne pas se laisser submerger par son stress, l’énergie négative qui vous empêche d’être vous-même, en un mot d être serein et heureux !

Des astuces simples à appliquer pour être serein et zen

La respiration

Cela ne nous vient pas tout de suite à l’esprit mais bien respirer est une action essentielle en ce qui concerne la bonne gestion du stress.

Par exemple, lorsque vous vous sentez stressé et démuni face à une situation angoissante, inspirez et expirez profondément plusieurs fois de suite pour évacuer les émotions négatives.
Cette action aura le bénéfice de diminuer votre peur et votre état d’angoisse.
Une respiration calme et profonde est donc l’une des clés du bien-être émotionnel pour être serein.

Prendre soin de soi pour se sentir épanoui

Et si prendre du temps pour soi était le secret de l’équilibre émotionnel parfait ?
En effet, bien souvent, les personnes sujettes au stress s’oublient et ne se font pas plaisir.
Être serein c’est aussi se faire du bien régulièrement !
N’hésitez pas à vous adonner à des activités qui vous plaisent, mangez sainement tout en vous faisant plaisir.
Votre corps sécrétera alors de l’endorphine qui est un antistress naturel.

Sachez également que le fait de s’étirer le matin au réveil permet de se sentir bien tout comme le rire qui améliore le système immunitaire et est aussi un antistress naturel.

Alors si vous ne voulez pas broyer du noir, sortez, rencontrez des gens et aérez-vous l’esprit !
 

Evacuer les frustrations pour être serein à nouveau

Les frustrations vous handicapent en accaparant votre énergie positive. Il peut s’agir de contrariétés diverses, de problèmes au travail, de projets que vous avez du mal à concrétiser…

Pour vous aider à vous en débarrasser, l’idéal est de dresser une liste de tout ce qui vous gâche la vie et de trouver un plan d’attaque pour chaque problème.
Le simple fait de coucher sur du papier vos soucis vous libérera considérablement.
Vous pourrez ainsi cibler les sources de vos contrariétés et opérer des changements afin de les éliminer progressivement.

Il existe des moyens simples d’adopter la « positive attitude » en toutes circonstances !
Et si après tout, vos soucis n’étaient pas si graves qu’ils n’y paraissent ? Relativisez et n’hésitez pas à vous demander du soutien à vos proches, voire à un spécialiste afin de surmonter vos angoisses quotidiennes et être serein.

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