Comment eviter la fatigue de la repriseLes vacances sont terminées. Fini les grasses matinées, les veillées de fêtes et les décalages horaires… Il est déjà temps de reprendre le travail et la rentrée des enfants approche à grands pas. Comment eviter la fatigue de cette reprise ?

Et oui, car c’est souvent synonyme de reprendre son rythme de l’année avec ses réveils au petit matin, ses repas à heure régulière et son sommeil réparateur devient urgent.

Comment eviter la fatigue de la reprise du travail ?

Voici quelques conseils simples pour se remettre dans le bain.
Le sommeil progressivement, tu recaleras… Ou comment eviter la fatigue accumulée par le manque de sommeil ?

La rentrée est le moment propice pour se remettre sur les rails et recaler son sommeil. La durée nécessaire de sommeil d’un adulte varie entre 6h et 9h, selon les personnes.
Si vous ne connaissez pas la vôtre, visez plutôt les 9h pour éviter la fatigue.

Comment eviter la fatigue des premiers jours de reprise du travail ?

  • Quelques jours avant de reprendre le travail, levez-vous et couchez-vous aux heures habituelles d’une semaine de travail.
  • Pour y parvenir, vous pouvez faire un peu d’exercice durant la journée.
  • Évitez l’alcool et le café le soir.
  • La télévision au lit est également à proscrire.
  • Pour trouver le sommeil sans peine plus aisément, n’hésitez par à prendre un bain chaud avant de vous mettre au lit.
  • La lecture est également un bon moyen.
  • Les bonnes habitudes alimentaires, tu retrouveras… Ou…

Comment eviter la fatigue causée par les mauvaises habitudes alimentaires ?

En plus des heures de réveil et de coucher, il faut également recaler l’heure de ses repas.
Quelques jours avant la rentrée, profitez des repas réguliers pour retrouver le bon rythme ensemble.
Attendez un peu avant de reprendre les habitudes des plats cuisinés surgelés pour remplir le frigo.
Ils contiennent souvent beaucoup de sel et de mauvaises graisses.
Profitez de vos derniers jours de vacances pour cuisiner des produits frais, quitte à les surgeler pour les manger réchauffés une fois au travail.

Après avoir appliqué ces quelques conseils de comment eviter la fatigue de la reprise, il ne vous restera plus qu’à raconter vos vacances à vos collègues, pour prolonger le plaisir…

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