Vous vous êtes déjà senti si fatigué au travail que vous aviez le sentiment d’être incapable d’accomplir quoi que ce soit ? Comment vaincre la fatigue liée au travail ?

Comment vaincre la fatigue due au travail ? Voici quelques astuces…

Comment vaincre la fatigue liée au travail

  • Ce que vous voulez accomplir, vous saurez… Ou comment vaincre la fatigue au travail en s’organisant…

  • Établissez un objectif clair de ce que vous voulez accomplir dans votre journée. Si vous travaillez sur un grand projet, décomposez celui-ci en sous-partie et terminez en une par jour.

    Il est facile de se perdre dans des tâches annexes si vous n’avez pas exactement en tête ce que vous voulez accomplir.

  • Les distractions, vous éviterez…

  • Ou comment vaincre la fatigue au travail en évitant la dispersion.
    Essayez de ne pas vous interrompre trop fréquemment dans ce que vous faites.
    Évitez Facebook, ne consultez pas vos emails personnels.
    Que cela ne vous empêche pas de prendre vos pauses. Lorsque vous prenez une pause, prenez une vraie pause.
    Ne faites que ça et rien d’autres. Allez vous dégourdir les jambes, boire un verre d’eau,…

  • Du jus d’orange, vous boirez…
  • Ou comment vaincre la fatigue au travail en absorbant les bons aliments.
    La vitamine nous aide à rester éveillé. Mais, en plus de ça, le jus d’orange vous fournira des sucres lents que votre corps transformera en énergie, et qui vous tiendront donc éveillé.
    Les nourritures riches en sucres rapides telles que le Coca ou les barres chocolatées vous fourniront également un boost d’énergie.
    Mais comme il s’agit de sucres rapides, ceux-ci feront effet seulement quelques minutes et votre organisme retournera ensuite à son état initial.

  • Beaucoup d’eau, vous boirez…
  • Ou comment vaincre la fatigue au travail en s’hydratant.
    La déshydratation est la cause la plus importante de fatigue et de perte de concentration.
    Garder une bouteille à portée de main à votre poste de travail.
    Proche de vous, il est facile de se rappeler de boire.

  • Bouger, vous continuerez…
  • Ou comment vaincre la fatigue au travail en évitant l’immobilisme.
    Si vous vous sentez fatigué, ne restez pas assis dans un endroit chaud et confortable.
    Rien de tel pour vous assoupir.
    Assurez-vous que vous bougez régulièrement, levez-vous et étirez-vous, allez marcher quelques minutes.
    L’activité physique accélère la circulation du sang de votre corps, augmente votre rythme cardiaque et ainsi vous réveille.

  • Les tâches faciles, vous ferez…
  • Ou comment vaincre la fatigue au travail en se facilitant la tâche.
    vous avez du travail à accomplir mais vous vous sentez fatigué. Essayez de faire les tâches les plus faciles de votre liste (si vous avez suivi le premier conseil, vous devriez avoir mis en place une « to do List » pour la journée).
    Mais attention, dès le lendemain, reprenez ces tâches pour ne pas être débordé !

  • Les tâches qui se font en équipe, vous privilégierez…
  • Ou comment vaincre la fatigue au travail en équipe.
    Lorsque vous êtes fatigué et que vous travaillé seul, il est difficile de ne pas perdre votre concentration, de ne pas laisser votre esprit vagabonder voire même de vous assoupir.
    En revanche, si vous travaillez avec une ou plusieurs autres personnes, parler avec elles et devoir échanger des idées va vous forcer à rester éveillé.

Rappelez-vous quand même que pour réussir comment vaincre la fatigue au travail, c’est bien, mais prévenir cette fatigue c’est encore mieux !

Ces astuces vous aideront à vous sortir d’un mauvais pas si vous êtes de temps en temps fatigué, après une mauvaise nuit ou après être sorti.

Si, en revanche, vous êtes constamment fatigué, c’est sans doute votre hygiène de vie qui est en cause.
Peut-être ne dormez-vous tout simplement pas assez, peut-être que vous faites trop d’exercice, que vous ne mangez pas suffisamment équilibré, ou que vous êtes accroc à la caféine,…
A vous de trouver la cause du problème et d’essayer d’y remédier.

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