Contre la fatigue 3 Astuces diablement efficaces pour la vaincre
Durant la journée votre corps est constamment mis à contribution, même réfléchir demande de l’énergie ! Quand vient en soirée le moment de détente tant attendu, vous êtes tellement fatigué que vous allez directement au lit ; pour recommencer le même cycle dès le lendemain…C’est un peu démoralisant et d’ailleurs cela amène souvent à une déprime voire plus…Avant d’en subir les conséquences il faut lutter contre la fatigue.
Vous aimeriez sûrement pouvoir finir la journée sans traîner des pieds et c’est possible ! Quelques méthodes simples vous permettront de lutter contre la fatigue et voici des possibilités :

  • Faites le plein de magnésium dès le petit déjeuner : le magnésium est le meilleur anti-fatigue naturel que vous pourrez trouver dans l’alimentation. Vous le trouverez principalement dans les bananes, le pain complet, les céréales non raffinées… Au déjeuner, préférez une portion de légumes verts et des féculents, du riz par exemple, eux aussi très riches en magnésium.
    Certaines eaux vendues dans le commerce ont de forts taux de magnésium dans leur composition.
  • Entraînez votre corps : L’exercice physique présente plusieurs avantages. Pendant l’activité sportive votre organisme libère de l’endorphine, une hormone qui rend heureux en provoquant un bien-être psychologiquement parlant. De plus, une activité physique régulière augmentera la capacité de votre corps à rester actif sur de longues périodes, une très bonne chose pour lutter efficacement contre la fatigue !
  • Décompressez avant le coucher : Il est nécessaire d’éliminer le stress avant de finir la journée. En effet, le stress est souvent la cause d’une fatigue générale, d’un manque de volonté… Réservez-vous une petite heure pour pratiquer une activité que vous appréciez ( écouter de la musique par exemple ) avec une infusion avant d’aller dormir.

Pour lutter contre la fatigue, il existe des astuces simples à prendre comme de bonnes habitudes et je vous conseille d’accepter ce cadeau en regroupant 7, c’est Cadeau, et c’est pour Vous ! Cliquez ici pour voir…

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