Pour ceux qui souffrent de fatigue et de stress, allant souvent de paire, voici 3 méthodes simples et efficaces contre le stress, pour en venir à bout, sans nuire à votre santé.

Mais tout d’abord, il faut comprendre que le stress permet de stimuler la motivation et de se préparer à des situations que notre cerveau a anticipé comme étant dangereuses ou désagréables par exemple. Donc, un coup de stress à priori est plutôt bénéfique.

Mais il y a des effets nuisibles au stress lorsqu’il devient excessif, et qu’il dure.
C’est contre ces effets qu’il faut lutter, contre le stress excessif.

3 méthodes efficaces contre le stress :

La relaxation

Elle consiste à adopter une position confortable dans un endroit tranquille.
Concentrez-vous et inspirez par le nez et à chaque expiration, répétez mentalement un mot qui représente un facteur de stress pour vous. Ensuite, sans réagir aux émotions qui pourraient surgir, ouvrez lentement les yeux et attendez quelques minutes avant de se relever. Cette méthode aide à combattre les émotions fortes induites par le stress.

Mais il est évident que ceci est une solution de secours, pour un effet long terme il est conseillé de pratiquer la relaxation régulièrement par séance.

Infusion de Ginseng :

Infuser de 2 g à 4 g de racine séchée dans 150 ml d’eau bouillante et boire 1 ou 2 tasses par jour. Le ginseng aide à stimuler l’appétit et les défenses immunitaires et à combattre la fatigue et le stress qui sont bien souvent liés.
Prudence aux personnes sensibles, le ginseng a un effet stimulant, normalement dans le bon sens mais ce peut être trop actif.

Le do-in

Il s’agit de masser les points réflexes, le long du trajet des méridiens, avec les doigts.
La pression doit être discontinue, rythmée et brève aux environ de 2 minutes. On appuie fortement puis on retire ses doigts du point. Cette méthode aide à soulager les maux au quotidien et procurer détente.

Renseignez-vous correctement sur les points à travailler sinon l’effet escompté ne sera pas au rendez-vous.

En résumé, et avant tout, accordez-vous de la Détente !

Oui, je sais que cela peut paraître trop évident, et pourtant, vous qui faîtes des recherches sur le stress, quelle est la dernière fois où vous vous êtes accordé un moment de détente totale même un court instant ?

Surement un sacré long moment…
Et bien je vous propose quelques instants de détente au quotidien, sans avoir besoin de personne, sans vous déplacer et gratuitement… Cela vous tente ? Cliquez sur la bannière ci-dessous et profitez d’une formation vidéo que je vous offre intégralement… Allez-y, c’est ci-dessous et c’est maintenant 100% Offert !