Votre corps est fatigué ? Plus pour longtemps !

Est fatigué celui qui le veut encore après tout ça !En fin de journée, votre corps est fatigué, votre mental aussi, vous vous sentez exténué par la journée qui vient de passer et n’avez plus goût à rien.

Des conseils bien mérités…

  • Un petit repas vite fait préparé et vous glissez devant votre télévision croyant y retrouver un repos bien mérité.
    Attention, sachez que les écrans (ordinateurs, télévisions…) ne vont pas vous aider à vous reposer, bien au contraire.
    Les images vont stimuler une forme de dépendance et peuvent aussi créer un excitation cérébrale. Alors premier conseil, ne restez pas trop longtemps devant vos écrans !
  • Limitez aussi les aliments trop sucrés.
    Ils font monter le taux de glucose dans le sang. L’organisme répond immédiatement en produisant de l’insuline.
    Le pancréas (qui produit de l’insuline) se fatigue et votre corps est fatigué !
  • Bouger ! On aurait tendance à croire que le sport fatigue mais en fait il permet à votre corps au contraire d’être plus dynamisé.
    Après un effort intense, vous ressentirez un certain bien être et donc un apaisement de tout  votre corps.
    Votre sommeil sera bien meilleur et donc votre repos bien plus bénéfique.
  • Endormez-vous stressé et vous vous rendrez compte que vous aurez beaucoup de mal à vous lever le lendemain matin.
    Endormez-vous dans le calme après un effort physique et votre nuit sera paisible et votre journée du lendemain bien plus agréable.
  • Prenez du temps pour vous! Il faut garder du temps pour se faire plaisir.
    Celui qui est fatigué est celui qui n’a pas su s’octroyer de « petits plaisirs » dans sa journée.
    En effet, prendre du temps pour faire ce que l’on aime, s’acheter quelque chose qui nous plaît, faire une sortie plaisir en amoureux… permet de ne plus être fatigué!
    Le bonheur est un bon remède anti fatigue.
    Voyez par exemple les femmes enceintes après leur accouchement, elles réussissent à se lever pour leur bébé même après plusieurs nuits blanches. Leur bonheur est si intense que leur corps est fatigué d’accord, mais elles passent au-delà !
  • <li>Utilisez des huiles essentielles.
    L’huile de lavande par exemple. Déposez quelques gouttes sur votre oreiller avant de dormir et vous serez en plein forme le lendemain matin.
    Au contraire, dans la journée si vous sentez la fatigue vous envahir, préférez la menthe poivrée qui viendra vous donner un peu de tonus !

Suivez ces conseils et si votre corps et/ou votre esprit est fatigué d’accord mais vous récupérez comme il le faut, vous êtes en pleine forme !

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