Qu'est-ce qu'un état de fatigueL état de fatigue aussi connu sous l’appellation médicale « asthénie » est l’affaiblissement général de l’organisme qui cause des troubles fonctionnels.
L’asthénie peut avoir diverses causes et se présente sous différentes formes.
Par exemple, un grand effort physique soutenu pendant un laps de temps peut entraîner une baisse sur le plan sexuel d’un individu, et aussi, une petite dépression affectant aussi sa faculté intellectuelle.
Vous voyez l état de fatigue peut prendre des formes variées.

Des infos nécessaires sur l état de fatigue

On distingue alors deux cas d état de fatigue principaux :

  • La fatigue physiologique qui est souvent due à des efforts intenses. Les causes psychiques sont amenées par la dépression et les troubles du système nerveux.
  • L état de fatigue pathologique qui est due à des facteurs psychiques ou de maladie.

Différentes causes peuvent engendrer donc l état de fatigue. Ces causes étant d’ordre fonctionnelles ou organiques.
On retrouve généralement

  • l état de fatigue durant la convalescence post-infectieuse
  • l état de fatigue des hormones
  • l état de fatigue des cancers
  • l état de fatigue métabolique
  • l état de fatigue due à différentes maladies

Afin d’éviter l’asthénie, ces quelques conseils vous seront utiles :

  • ayez des activités raisonnables et à la portée de votre capacité physique, s’il est question de sport, allez-y progressivement
  • ayez un minimum de temps de sommeil de 7 heures environ mais cela reste discutable selon les personnes, si vous vous réveillez au bout de 6 heures et que vous vous sentez bien, ne vous obligez pas à vous rendormir au risque de redémarrer un nouveau cycle qui sera inachevé
  • évitez de stresser, si ce n’est pas possible et bien faîtes ce qu’il faut pour vous détendre
  • privilégiez une bonne alimentation, équilibrée, saine, variée et colorée
  • gérer votre emploi du temps pour ne pas être constamment sur les rotules

Chacun d’entre nous est maître de sa santé, c’est de par lui-même qu’un hôte est sujet à l état de fatigue, que ce soit physiologique ou pathologique, du moins de la diminuer.

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