La concentration, la faible luminosité fatiguent les yeux. La situation n’est pas irrémédiable en cas de fatigue visuelle.

Pour lutter contre la fatigue visuelle des moyens simples et accessibles à tous existent…

Des solutions contre la fatigue visuelle

Voici un exercice contre la fatigue visuelle calqué à la respiration…

• Fermer les yeux et en associant la respiration les faire jouer.
• En expirant, les yeux sont dirigés vers le nez, en inspirant ils suivent la courbe du menton à droite, la joue, frôlent l’oreille, la tempe et se posent sur le sommet du crâne.
• Puis on répète l’exercice en inspiration et en expirant, ils descendent de la même manière vers le côté gauche du visage.
• Reprendre cette pratique cinq fois et changer de sens. La fatigue visuelle ne résiste pas à cette gymnastique.

Voici un exercice de prévention anti fatigue visuelle

Pour prévenir la fatigue visuelle, tous les jours, matin ou soir, dans le lit, toujours les yeux clos :

• Tournez les yeux autour de la tête
• L’expiration, les yeux sont au menton
• Pendant l’inspiration ils montent par la droite, en les tirant le plus loin possible, et redescendent à gauche jusqu’au menton puis l’inverse en expirant.

La sensation de fatigue visuelle se transforme en besoin de repos voire de sommeil. Mais la fatigue des yeux causée par ces mouvements est bénéfique : ils activent la production des larmes des glandes lacrymales alors, les yeux se lavent, les muscles oculaires se renforcent et deviennent plus résistants l’acuité visuelle est vivifiée.

La fatigue visuelle éteint leur lumière, ils se ternissent. Ces mouvements, tirés du yoga des yeux, associés à un lavage avec du sérum, ravivent le regard, il est plus lumineux, les teintes jaunies de la cornée s’éclairent.

Entretenir sa vue en prévention de la fatigue visuelle est un bon remède naturel. Le sourire des yeux illumine le visage.

Voici d’autres exercices qui vous seront utiles…