L’humain ne peut faire qu’une chose à la fois

Des exemples très simples illustrent parfaitement ce qui provoque que nous sommes fatigués souvent, pour certains quotidiennement…
Par exemple, faire ses courses, en se demandant ce que l’on mangera une fois rentré est le meilleur moyen de s’épuiser, vous dépensez beaucoup d’énergie parce que votre esprit passe sans cesse de l’une à l’autre tache.

Lorsqu’en plus vous vous inquiétez pour votre femme ou votre mari tout en pensant à vos soucis financiers vous êtes complètements dispersé.

Cette tendance à essayer de faire plusieurs choses en même temps est l’une des raisons pour lesquelles nous sommes toujours fatigués.

Pour garder la forme, finissez une chose avant de commencer la suivante, ce conseil vaut aussi pour les loisirs, finissez une revue ou un livre avant de commencer le suivant.
Consultez le guide des programmes et choisissez ceux que vous voulez voir au lieu de zapper sans arrêt…etc.

L’humain moderne dort sans se reposer

Nous sommes toujours fatigués parce que même le sommeil n’est pas réparateur.
Nous nous couchons tard, avons du mal à nous réveiller, nous gavons de café pour pouvoir aller au travail, bref nous faisons exactement ce qu’il ne faut pas faire ! 

Le plus important n’est pas la durée du sommeil mais la qualité de celui-ci.
Pour avoir un sommeil de qualité il faut que tous les organes du corps soient endormis.
La digestion nécessitant de l’énergie, manger trente minutes avant de se coucher est le meilleur moyen de se réveiller groggy !
Le dernier repas doit avoir lieu au moins une à deux heures trente avant le coucher.

Éteignez la lumière car vos yeux continuent de la suivre même lorsque vos paupières sont closes.
Évidement ne dormez pas avec la radio ou la télévision allumée car vous donneriez du travail à vos tympans et à votre cerveau.
Couchez vous toujours aux environs de minuit car au delà le sommeil ne sera pas réparateur quelque soit sa durée.

Ces quelques conseils simples peuvent tout changer…
Mais sachez que le stress est une des causes principales qui nous rend si fatigués.
Alors pensez à vous relaxer !
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