La grossesse est une période compliquée pour une femme et certains aspects peuvent être difficiles à vivre.
La sensation d’une grosse fatigue est un des problèmes les plus répandus chez les femmes enceintes.
Elle est surtout ressentie pendant le premier et dernier trimestres de la grossesse.
Ressentir une grosse fatigue enceinte est plutôt normal, enceinte et grosse fatigue sont souvent les mots qui viennent ensemble, qui forme un tout presque logique “enceinte grosse fatigue” mais comment lutter contre cette grosse fatigue est la question que se pose presque toute femme enceinte.
La fatigue chronique est un des symptômes les plus courants au début de la grossesse, elle peut disparaître au cours du deuxième trimestre et réapparaitre vers la fin.
Moins la femme enceinte est active moins elle est fatiguée, c’est pour ça qu’il est conseillé de bouger beaucoup pendant la grossesse (exercices physiques, jogging, promenades, yoga).
Cependant il ne faut pas oublier que la règle principale pendant la grossesse est d’apprendre à écouter son corps et vous devez apprendre à vous reposer également.
Une femme enceinte a besoin de beaucoup de sommeil et de repos pour lutter contre la fatigue.
Se relaxer au travail, faire des pauses et des siestes quand vous en avez besoin est très important.
Une autre cause de fatigue femme enceinte est le changement de la nutrition.
Manger beaucoup et ce qu’on veut, surtout de la nourriture calorique et sucrée, augmente encore cette sensation de grosse fatigue, provoque la somnolence et réduit l’énergie.
Une nourriture saine, riche en vitamines et minéraux, et une bonne hydratation sont idéales pour ne plus ressentir cette fatigue enceinte.
Des problèmes de santé peuvent également être la cause d’une grosse fatigue (manque de fer, diabète, problèmes de thyroïde), une aide de spécialiste est alors nécessaire pour aider une femme enceinte à lutter contre la fatigue causée par ces anomalies.
si jai une maison 3 chien et 2 enfants comment faire pour toute faire je suis vraiment au bout du rulot je ses pas quoi faire ma belle sœur a bien beau maider mes rien a faire je suis toujours fatiguer 🙁
Bonjour Clodya,
Sans hésiter, je dirai que vous concernant vous devez miser avant tout sur un rééquilibrage alimentaire pour récupérer des nutriments ainsi que des compléments alimentaires pour pallier aux carences.
Ensuite, comment est votre sommeil car je suppose qu’étant stressée vous devez avoir des soucis d’endormissements ou l’impression que vos nuits sont toujours trop courtes…
Enfin, une réorganisation sera surement bénéfique, revoyez les priorités en vous incluant dedans, laissez de côté ce qui n’est pas urgent dans l’immédiat et non-prioritaire, et surtout écrivez vous des listes de ce que vous avez à faire avec un planning à la semaine bien en vue !
Ce sont des conseils qui peuvent paraître très simples mais à maintenir cela l’est moins, pourtant c’est très efficace.
Revenez nous demander des conseils en détaillant un peu plus ce qui vous gêne nous pourrons alors vous conseiller des remèdes naturels entre autres qui vous aideront le cas échéant.
Merci pour votre message et sachez que nous sommes de tout cœur avec vous Clodya.
A bientôt
Ali Kurt@Fatigue Articles récents..Contre la fatigue faut-il utiliser des plantes? Si oui, lesquelles?
pour l alimentation et l exercice je suis entièrement d accord . c est efficace. merci
Bonjour Koukoua, je suis ravi que ces conseils vous aient été utiles !
A bientôt 🙂
Ali Kurt@Fatigue Articles récents..Fatigue que faire sans plus attendre 1 minute?
Bonjour, lors de ma première grossesse je n’ai pas été fatiguée, ni nauséeuse, ni vertigineuse mais là je suis enceinte de mon deuxième enfant et j’ai la totale. En plus me reposer est très difficile car j’ai un petit bout de 9 mois à la maison et c’est un bébé très très vif qui demande énormément d’attention et qui ne dort pas beaucoup sauf la nuit mais il dormira de 20h à 6h10 seulement alors il m’est impossible de me reposer en dehors de la nuit. comment lutter contre cette fatigue?
Bonjour,
Avez-vous pensé à demander un petit coup de main?
Ce peut être un bon début, mais surtout prenez du repos mais aussi soin de votre alimentation elle doit être équilibrée et saine.
Merci pour votre question et à bientôt 🙂
Ali Kurt@Fatigue Articles récents..fatigue chez la femme
Le repos, y’a que ça de vrai 😉
C’est important en effet 🙂
Ali Kurt@Fatigue Articles récents..La fatigue constante … Ce n’est pas une fatalité !