Comment l huile essentielle de lavande va vous aider à avoir un meilleur sommeil…

Un meilleur sommeil grâce à l’huile essentielle de lavande

L huile essentielle de lavande pour un meilleur sommeilLe sommeil est important pour notre corps et notre esprit mais quand celui-ci est perturbé, nous essayons tous de trouver un remède afin de retrouver un sommeil réparateur.

Mais il n’est pas forcément nécessaire d’utiliser de somnifères ou autres médicaments pour retrouver le sommeil, du moins dans un premier temps, ou lorsque ceux-ci ne sont plus efficaces…

Les huiles essentielles et en particulier l huile essentielle de lavande est tout aussi efficace.

Voici comment l’utiliser…

L huile essentielle de lavande

Aussi appelée huile essentielle de lavandula angustifolia, cette huile non toxique est connue pour ses vertus décontractantes et calmantes.

L huile essentielle de lavande pour le sommeil

Pour bien dormir, appliquez quelques gouttes de l huile essentielle de lavande sur votre oreiller.
Cela vous détendra et vous rendra un meilleur sommeil tout en éloignant les moustiques !

Vous avez aussi la possibilités de vous servir de cette huile essentielle dans un brumisateur (mais pensez à aérer votre chambre quotidiennement).

Avant de dormir, deux solutions

Relaxez-vous dans un bain…

  • Diluez 15 gouttes d’huile essentielle de lavandin (différente de l’huile de lavandula angustifolia) et 10 gouttes d’huile essentielle d’orange amer dans une base pour le bain et faites couler de l’eau chaude.
    Plongez-vous dans votre baignoire une vingtaine de minutes.
    Cela vous permettra de décompresser d’une journée stressante et vous aidera à mieux dormir.
  • Ajoutez à une cuillère à soupe de base pour le bain, 10 gouttes de l huile essentielle de lavande, 10 gouttes d’huile essentielle de petit grain bigaradier et 10 gouttes d’huile essentielle de marjolaine que vous verserez dans une eau à 38°.
    Plongez-vous vingt minutes dans ce bain.
    Cela vous relaxera et calmera vos nerfs. Ne vous rincez pas, enroulez vous dans une serviette chaude et moelleuse et allez vous reposer.

Vous avez désormais une solution pour retrouver le sommeil et passer une bonne nuit.

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