Découvrez les solutions naturelles et simples pour combattre la fatigue

Quelles sont les solutions naturelles pour combattre la fatigue
Combattre la fatigue ne demandent parfois que l’intervention de certains changements, les solutions naturelles et simples ne manquent pas pour éliminer la fatigue de son quotidien, vous allez en découvrir quelques-unes…

Il vous est certainement déjà arrivé de traverser des périodes de fatigue intense.

Le travail, les enfants, les inquiétudes sur l’avenir sont autant de sources de stress qui nous empêchent de prendre un repos suffisant.
On accumule alors pas mal de retard de sommeil et l’on se retrouve énervé, fatigué, ronchon.

La fatigue n’est pas une fatalité. Voici d’ailleurs quelques pistes pour combattre la fatigue, les solutions naturelles et les plus simples sont bien souvent les meilleures.

À part dormir plus, quelles peuvent être les solutions naturelles pour combattre la fatigue ?
Très bonne question. Déjà, il ne faut pas dormir plus mais surtout dormir mieux.

Pour cela penser à suivre ces quelques règles :

  • Pas d’activité intense 1h à 2h avant de se coucher. Pas de sport, pas de jeux vidéos ultra violents ou ultra excitants.
  • Ne mangez pas trop lourd le soir et prenez votre repas du soir au moins une heure avant de vous coucher
  • Ne faîtes pas de grasse matinée mais levez vous à vos horaires habituels quoi qu’il arrive, vous ne ferez que déplacer le problème sinon.
    En effet votre corps aura tendance à vouloir se coucher plus tard et un cercle vicieux s’installe…

Parmi les solutions naturelles les plus efficaces pour combattre la fatigue passagère il y a la micro-sieste.

Tout simplement parce que la fatigue physique est due à la présence dans le cerveau d’hormone du sommeil.
Un simple endormissement, pas besoin de dormir mais juste de s’endormir pendant 10 à 15 minutes, entraîne l’élimination d’une bonne partie de ces hormones du sommeil.
Et vous voilà de nouveau en pleine forme physique et intellectuelle pour le reste de la journée.

C’est une bonne solution, en attendant, de pouvoir reprendre un sommeil régulier et réparateur la nuit.

N’oubliez pas que l’alimentation est la meilleure des solutions naturelles pour lutter contre la fatigue !
Voyez cet article : « Pour lutter contre la fatigue faut-il consommer des vitamines ? Si oui, lesquelles »

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