Toutes les plantes pour mieux dormir  les voici...

De nombreuses personnes souffrent de troubles du sommeil et/ou souhaitent simplement mieux dormir et le nombre de consommateurs de somnifères ou de médicaments ne cesse d’augmenter.

Cependant, il existe des moyens naturels pour lutter contre l’insomnie grâce aux vertus des plantes médicinales. L’intérêt est que les plantes n’engendrent pas de phénomènes d’accoutumance et qu’elles peuvent donc efficacement aider à mieux dormir sans le peur d’en dépendre à jamais pour trouver le sommeil.

Mieux dormir avec les plantes apaisantes

L’un des facteurs de troubles du sommeil est l’agitation ou la nervosité générale.
Il existe donc un certain nombre de plantes qui vont lutter contre ces manifestations et permettre de se détendre.
Un état propice au sommeil est à rechercher en priorité si on veut traiter son mal de façon appropriée.

  • La valériane agit comme un régulateur de la fréquence cardiaque et va donc réduire la nervosité de façon significative.
  • La fleur de tilleul possède des capacités relaxantes.
  • De même pour la fleur d’oranger.
  • La passiflore est communément utilisée pour lutter contre le stress ou l’anxiété.
  • Tout comme la verveine qui est un allié contre la nervosité.

Les plantes sédatives pour mieux dormir

Compte tenu de leurs composants, certaines plantes s’avèrent être aussi efficaces qu’un somnifère classique. Leurs vertus ou sédatives garantissent à l’utilisateur de mieux dormir. Les possibilités sont nombreuses parmi les plantes existantes et leurs composants sontreconnus pour leur performance.

  • L’apigénine contenue dans la camomille est reconnue pour ses capacités sédatives.
  • La mélisse est souvent utilisée en association avec les plantes apaisantes pour un effet particulièrement efficace.
  • Le méthybuténol contenu dans le houblon est un élément particulièrement puissant.
  • Le rooibos moins connu permet de faciliter l’entrée dans une phase de sommeil.

Pour mieux dormir, les plantes sont plus que conseillées en premier recours, bien sûr, si vos problèmes de sommeil persistent votre médecin optera sûrement pour d’autres solutions.

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