Article Secrets pour combattre stress et nervosité mis à jour le 19 janvier 2021
Pour en finir durablement avec ce type de ressentis pouvant rapidement nous submerger, il existe des solutions simples mais très efficaces pour combattre stress et nervosité.

Vaincre le stress pour une meilleure hygiène de vie

On le sait tous, le stress est le pire ennemi de l’homme car il impacte sur la santé mais aussi sur le moral. C’est un phénomène causé par l’anxiété et il est la principale cause de suicides et de dépressions chez l’homme. Cependant, ne laissez pas vos problèmes vous mener à la dérive. Utilisez tous les moyens à votre portée pour combattre stress et mener une existence saine et joyeuse.

Les solutions pour combattre stress et nervosité

• • La première d’entre elles coule de source, combattre stress et nervosité demande d’avoir une bonne respiration !

Il est primordial de respirer profondément via les abdominaux, c’est ce que l’on appelle la respiration profonde.
Cela permet une meilleure oxygénation des cellules et donc d’entrer dans un état de relaxation optimal.

Voici une technique de respiration très efficace, cliquez ICI.

• • La deuxième solution passe par les plantes

Quoi de plus relaxant qu’une bonne tasse bien chaude de tisane à la camomille, à la passiflore, au tilleul, à l’aubépine ou à la valériane.

Accompagner cela d’un bon livre par exemple.
Rien de plus apaisant que de respirer lentement la fumée qui se dégage de la tasse en ne pensant à rien d’autre qu’à soi et en vivant pleinement le moment, le calme.

Si vous n’avez pas ces plantes chez vous je vous recommande de vous procurer ce mélange de plantes dont l’aubépine et la passiflore, 2 plantes reconnues pour leurs vertus anti stress, composant une tisane anti stress et nervosité très efficace (d’autant plus de grande qualité, à prix correct, de plus issu de l’agriculture biologique et de fabrication française) :

Si vous avez constaté que votre sommeil aussi est perturbé par le stress excessif, alors agissons sur les 2 plans avec ce mélange de plantes composé à cet effet, incluant de la valériane, reconnue pour favoriser grandement l’endormissement :

• • Une autre astuce anti-stress bien connue de nos grands-mères : les huiles essentielles

Vous pouvez utiliser de la lavande vraie, de l’huile essentielle de bergamote, mais j’ai une préférence pour l’Huile essentielle de Lavandin BIO dans un bain à température raisonnable (le jet de rinçage doit être un peu plus frais pour se préparer à une température adéquate au sommeil) juste avant de se coucher, nous permet ainsi de bien dormir et de recharger les batteries mises à rude épreuves en cette période de crise…
Nous vous conseillons cette huile essentielle bio pour l’avoir testée pour vous et approuvée, cliquez sur l’image pour en voir le détail :

Maintenant, voyons comment agir naturellement pour combattre stress et nervosité … A tous moments de la journée.
Et oui car je ne doute pas que prendre un bain relaxant avant d’aller à un entretien vital ou enchainer une lourde journée pleine de contraintes est plutôt réjouissant mais pas forcément faisable…
Voici un produit naturel à base d’huiles essentielles que j’affectionne particulièrement pour sa praticité et son efficacité : l’Inhaleur Zen/Calme

Rien de plus pratique et discret : un moment de stress excessif, de nervosité qui vous submerge ?
Sortez votre inhalateur, respirez-le et détendez-vous, tout simplement.
Peu couteux, efficace, naturel, léger, discret, à emmener facilement partout et à utiliser en toutes circonstances… Pourquoi s’en priver ?

• • Puis, une cure de Magnésium va vous aider à combattre stress et nervosité et vous redonner de la vitalité saine.

Cette petite cure ne peut pas faire de mal pour enfin retrouver la sérénité. En effet, il est reconnu que le Magnésium a un effet bénéfique sur l’anxiété et le stress et plus généralement sur l’état moral des personnes.
Pour éviter le petit morceau de chocolat qui fait tant de bien au moral mais qui fâche notre balance à la longue, pourquoi ne pas opter pour une petite cure de Magnésium sous la forme de complément alimentaire ?
Voyez ci-dessous (nous apprécions particulièrement cette marque pour son dosage et son efficacité) :

Des techniques simples pour se relaxer

Pour combattre stress de la vie, il est essentiel d’adopter un certain mode de vie simple et distrayant. Voici quelques autres conseils que vous pourrez facilement mettre en application :

• Véhiculer ce que l’on ressent : la solution majeure pour combattre stress est dire ce que vous vivez à vos proches. Cela vous permettra d’avoir tout le réconfort dont vous avez besoin pour surpasser vos angoisses ;
  Mais attention, prudence : n’attendez pas de vos proches qu’ils règlent ce qui crée votre malaise ou pour vous aider directement à combattre stress et nervosité.
  C’est à vous seul de prendre dès maintenant la décision d’aller mieux et de vous aider vous même en combinant les solutions naturelles que nous vous donnons ici.
  Vos proches pourront vous apporter du soutien.
  Des thérapeutes peuvent vous aider à surmonter des épreuves ou à vous soulager de différents maux mais vous-seul prenez la décision et rien que d’être entrain de lire cet article vous donnant des solutions naturelles et efficaces: vous pouvez être fier de vous car vous allez faire ce 1er pas vers une vie meilleure.
• Reprendre confiance en soi : avoir confiance en soi se réfère à plusieurs domaines de la vie. Apprenez à dire vos envies, vos besoins sans mauvaise foi et n’hésitez pas à omettre des objections si telle situation ne vous convient pas ;
• Créer un journal intime du stress : pour éliminer le stress, tenez un journal du stress où vous mettrez toutes vos angoisses et le bilan de vos journées au travail ou à la maison ;
  Une technique pour combattre stress et nervosité que l’on m’a appris récemment consiste à écrire ce que l’on ressent, sans aucun détour. Tout ce que l’on pense, mais surtout : tout ce qui nous vient lorsque l’on est devant cette feuille de papier salutaire.
  Puis on la brûle, par la même occasion on brûle tout ce qui nous stresse, nous tend, nous pollue l’esprit.
• Garder la bonne attitude en toute situation : on ne dira jamais que vous êtes snobe ou colérique lorsqu’en toute situation d’anxiété, vous parvenez à combattre stress par des réponses positives et pacifiquesou à maintenir un certain calme grâce à la respiration.

Utilisez ces remèdes antistress

Grâce aux secrets énoncés ci-dessus, vous allez pouvoir vous apaiser et combattre stress, états anxieux et nerveux durablement.
Voici un cadeau, de véritables techniques antistress à utiliser chaque jour si vous le souhaitez pour votre bien-être et votre détente : le pack vidéo des techniques d’auto-massage et de détente corporelle… Cliquez ICI il est fait pour Vous et est 100% Offert !
Je vous souhaite détente et bien-être…