Comment fonctionne le stress ?
Il est normal de ressentir un stress lorsque nous vivons une situation nouvelle ou inhabituelle. Lorsqu’il est a un niveau correct ou passager c’est même plutôt sain…
En effet, lors de ces périodes, le cerveau fabrique de la Cortisol. Cette molécule nous permet de pouvoir gérer plus facilement une difficulté.
Elle stimule le cerveau et nous envoie des énergies positives grâce à la production de l’adrénaline.
Cependant, lorsque la production de Cortisol est trop importante, l’effet inverse peut se produire.
Quand peut-on évaluer un surplus de stress ?
Lorsque la production de Cortisol est trop importante, le stress positif se transforme alors en stress négatif, car la molécule est trop présente.
Le cerveau n’arrive plus à l’évacuer et cela engendre, petit à petit, une asphyxie.
Ceci cause alors des symptômes négatifs au niveau du corps et du mental.
Quels sont les symptômes qui traduisent un surplus de stress ?
On peut reconnaître l’excès de stress grâce à des symptômes physiques et moraux, en voici une liste généraliste regroupant les ressentis et constats communs à bon nombre de personnes subissant le stress en excès.
Parmi les symptômes physiques, on peut citer :
- Une fatigue importante
- Des troubles de l’appétit
- Des troubles du sommeil
- Des douleurs abdominales
- Des douleurs thoraciques
- Des vertiges
Au niveau mental, le trop plein de stress peut engendrer :
- Des difficultés de concentration
- Une irritabilité
- Une baisse de l’estime personnelle
- Une baisse de libido
- Une anxiété importante
- Une déprime
Cette liste n’est pas définitive puisque le stress peut causer de multiples de désagréments souvent méconnus du grand public, comme notamment une perte de cheveux importante ou des douleurs stomacales, du moins lorsqu’il n’est pas pris à temps.
Quoi qu’il en soit, il est important de pouvoir déceler rapidement un surplus de stress pour pouvoir apprendre à le gérer et le faire baisser rapidement.
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